ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Τάρτα με σοκολάτα και φυστικοβούτυρο

Σου έχουμε την πιο νόστιμη συνταγή για τάρτα με σοκολάτα και φυστικοβούτυρο!​ Συστατικά:​ Βάση:​ 1/2 φλιτζάνι πεκάν​ 1/4 φλιτζανιού φουντούκια​ 1/2 φλιτζάνι αλεύρι βρώμης χωρίς γλουτένη​ 1/4 φλιτζάνι φυτική πρωτεΐνη...

On by Efstratia Stathaki 0 comments

Boost Bowl

Το πιο λαχταριστό boost bowl έτοιμο σε 5΄ για να απογειώσει το πρωινό σας! ​ Υλικά:​ 70g κατεψυγμένες μπανάνες​ 100ml γάλα αμυγδάλου​ 1 μερίδα (36g)​ Vivo Life Collagen Builder​ ​ Οδηγίες:​...

On by Efstratia Stathaki 0 comments

Pecan Banana Bread

Το πιο νόστιμο pecan banana bread με 179 θερμίδες, 22,5γρ. υδατάνθρακες, 8,6γρ. πρωτεΐνη και 7,1γρ, λιπαρά.​ Συστατικά:​ 1,5 φλιτζάνια αλεύρι ολικής άλεσης (κοσκινισμένο)​ 1/2 φλιτζάνι φυτική πρωτεΐνη Vivo Life Perform (βανίλια...

On by Efstratia Stathaki 0 comments

Αφράτα pancakes

Τα πιο αφράτα pancakes έτοιμα σε 15 λεπτά! ​ ​ Συστατικά:​ - 70ml γάλα αμυγδάλου​ - 55g αλεύρι που φουσκώνει μόνο του (χωρίς γλουτένη)​ - 1 μπανάνα πολτοποιημένη​ - 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα​ - 1 μερίδα (36γρ.) κολλαγόνο Vivo Life​ Builder​ Γαρνιτούρες: ​ - φρούτα (προαιρετικά)​ - 1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι καρύδας (προαιρετικά)​ - 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι χουρμά (προαιρετικά)​...

On by Emilios Georgiades 0 comments

Πουτίγκα με ξηρούς καρπούς

Η πιο γευστική πουτίγκα με ξηρούς καρπούς!​ ​ Συστατικά:​ 1 φλιτζάνι χουρμάδες​ 1/2 φλιτζάνι αμύγδαλα, πεκάν, καρύδια​ 1/4 φλιτζανιού βρώμη (χωρίς γλουτένη)​ 1 πακέτο (300 γρ.) τόφου​ 6 χουρμάδες, χωρίς...

On by Emilios Georgiades 0 comments

Protein smoothie bowl

Ένα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά μπολ γεμάτο πρωτεΐνη, καλά λιπαρά και υδατάνθρακες για να τροφοδοτήσετε την ημέρα σας.​ ​ Συστατικά:​ 1 μπανάνα​ 1/2 αβοκάντο​ 200 γραμμάρια κατεψυγμένες φράουλες​ 120ml γάλα αμυγδάλου​...

On by Emilios Georgiades 0 comments

Σοκολατένιες μπουκιές με φυστικοβούτυρο

Υγιεινές μπουκιές σοκολάτας με φυστικοβούτυρο!​ ​ Συστατικά​ ​1/2 φλιτζάνι φυστικοβούτυρο​ 2 κουταλιές της σούπας σιρόπι σφενδάμου​ 2 κουταλιές της σούπας λιωμένο λάδι καρύδας​ 3/4 φλιτζανιού αλεύρι αμυγδάλου​ 1 κουταλιά της σούπας...

On by Emilios Georgiades 0 comments